Примите удобную позу, уединитесь, позвоночник выпрямлен. Закройте глаза. Расслабьтесь. Почувствуйте, как приятное тепло окружает все ваше тело. Вытяните губы трубочкой, произнеся при этом звук

                  Примите удобную позу, позаботьтесь о том, что б вам никто не мешал. Закройте глаза. Наблюдайте свое дыхание. Не вмешивайтесь в его процесс, не пытайтесь изменить течение и ритм, просто наблюдайте, оставаясь пассивным свидетелем.

В процессе ясновидения участвуют не одна чакра – третий глаз, а множество чакр, задействовано все энергетическое тело человека. Практикующий, должен понимать, что путь, на который он встал – весьма  непредсказуемый и опасный. Развитие экстраординарных способностей должно сопровождатся вместе с общим уровнем развития души и тела ученика, только тогда вы сможите избежать дисбаланса ваших тел и ловушек на пути сознания.

Укрепляет мышцы спины и живота, корректирует искривление позвоночника, уменьшает жировые отложения в области таллии, тонизирует  пищеварительную систему, избавляет от метеоризма и болей в области желудка, улучшает функционирование мочевого пузыря и предстательной железы, омолаживает половую систему, улучшает деятельность почек и зрение, повышает иммунитет, устраняет депрессию.

                    ШАВАСАНА или Мертвая поза. 
Большая часть нашей энергии тратится на то, что бы поддерживать наши мышцы в постоянной готовности совершать работу. А когда приходит время для действий – у нас уже не остается сил. Даже во время сна – многим не удается, как следует расслабиться и отдохнуть. 
Шавасана дает человеку отдых, приносит свежесть и бодрость, помогает при лечении гипертонии и нарушении сна, успокаивает нервы.