| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
Как востановить силы при помощи йоги.
Йоги считают эту позу самой эффективной для продления жизни.
Упражнение рекомендуется выполнять после сильной физической или умственной нагрузки, в перерывах между физическими или йоговскими упражнениями и после окончания занятий йогой.
Лягте на пол, на спину, так как вам удобно.
Дышим медленно и ритмично в течение нескольких минут, концентрируемся на дыхании.
Представляем, как по телу струится теплая и приятная энергия, она входит в кончики пальцев ног, поднимается вверх по икрам и бедрам, проникает в копчик, в половые органы, разливается по животу, дальше вверх по позвоночнику, разливается в грудной клетке, поднимается по основанию горла до переносицы и опускается обратно по позвоночнику до кончиков пальцев.
Отождествляйте себя с Безмятежным всемогуществом, Радостной сущностью или Чистым сознанием.
Постепенно сознание успокоится, и вы испытаете чувства полета, ваше тело будь-то перышко в состоянии невесомости. По всему тело разливаются ощущения умиротворяющей радости.
|
| Категория: Йога | Добавил: anna (01.08.2009)
| Автор: Анна
|
| Просмотров: 653
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
|
