Каждое утро выполняйте следующую медитацию.

Сядьте в позу Лотоса или полу лотоса, закройте глаза.

Сосредоточьтесь на кончиках больших пальцев ваших ног. Представьте, как энергия входит в эти врата и  по невидимым каналам ног поднимается до основания позвоночника. Представьте, что вы сидите на огромной зеленой поляне, лужайка залита солнцем. Вся сила земли поступает в вашу корневую чакру. Сделайте вдох и на вдохе поднимите энергию от основания позвоночника до венечной чакры (район макушки головы). На выдохе не спеша опускайте энергию вниз, сначала в область лба, потом в область третьего глаза и так далее вниз. У вас должен получиться круг, по которому циркулирует  энергия.

Представьте как в области третьего глаза, где то  между бровей у вас распускается цветок. Почувствуйте, что этот цветок живой и пульсирует.

Время занятий не должно превышать десяти минут.

Не надейтесь на быстрое достижение результатов. Не переусердствуйте, что бы ни привести ваш организм к отрицательным результатам, таким, как перенапряжение нервной системы, утомление глаз, головной боли. Если вы вдруг внезапно почувствуйте вышеперечисленные симптомы, следует немедленно прекратить занятия, так как это сигнал, что вы переусердствовали. Не гонитесь за высшими силами, они обязательно придут, но плавно и неожиданно. Наслаждайтесь медитацией. Почувствуйте как вселенная Вас любит и качает на своих руках.