Не стоит бороться с мыслями, которые будут приходить к вам в
голову, техника борьбы ни к чему хорошему не приведет. Просто наблюдайте за
ними, пусть они будут, словно опавшие листья на ветру, не спеша, кружась,
падают, не задевая вашего сознания.
Будда сказал - Если
вы в состоянии в течении одного часа
осознавать свое дыхание, вы достигнете просветления.
|