Сидя на полу, ноги выпрямлены, ладони упираются в пол и направлены вперед, носки ног – на себя. Поднять руки вверх и наклониться вперед, взяться за подошвы стоп, а голову положите на выпрямленные ноги. Держать одну, две минуты.